회원님들의  리본필라테스 이용 체험후기를 담았습니다. 리본필라테스 멤버십 회원님들의 이야기를 살펴 볼까요!

저질체력 직장인에게 운동의지를 되살려준 리본필라테스/ [당산선유도] 이지영 회원님 이용후기

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직장인들의 80%가 운동을 시작하는 계기는

병원에서 ‘이대로는 위험하다’는 경고를 들었을 때라고 합니다.


평범한 직장인이었던 저는 

운동을, 아니, 몸을 움직이는 것 자체를 

정말 싫어하는 편이었어요. 

회사에서는 하루 종일 앉아서 일하고, 

집에 오면 피곤하니까 소파나 침대에 누워서 뒹굴거리고.. 

그러면서 서서히 몸이 망가져가고 있었지만 

일상생활에 불편함이 없으니 전혀 눈치채지 못하고 있었지요




[척추측만증으로 인한 날개뼈, 틀어진 어깨 자세]



[거북목으로 인한 굽은 자세]


사실 전 10대 때 척추측만증을 판정받았었어요

척추측만증이신 분들은 아시겠지만 

이게 눈으로 보면 체형에서 딱 티는 나는데 

살아가는데 크게 불편함은 없거든요. 

그러다 보니 운동을 해서 체형을 교정해야 한다는 사실을 알면서도 

맘먹고 실천이 잘 안 됐어요.


그러던 어느 날, 일하던 도중에 

허리와 목이 참을 수 없이 너무 아프더라고요. 

병원에서 상담받아보니까 직장인의 고질적인 질환인 

라운드 숄더와 거북목이 원인이었어요. 

거기에 저는 만성 척추측만증까지 더해져 상태가 더 좋지 않았지요.


원래도 틀어진 몸에 안 좋은 자세가 더해져

이대로 두면 후에 디스크까지 이어질 수 있다는

충격적인 얘기를 듣고 나니

이젠 정말 내 몸을 위해서

운동을 하고 체형을 교정해야겠다는 생각이 번쩍 들었답니다.


#리본 필라테스를 선택한 이유 





수많은 운동 중에 필라테스를 선택한 이유는 

근육만 키우는 것이 목적이 아니라 

체형과 자세를 교정할 수 있는 몸의 밸런스를 위한 운동이었기 때문이에요. 


과거 헬스장에서 PT를 받아본 적이 있었는데 

당시 코칭하시던 분께선 저질체력인 제 몸상태를 고려하지 않고 

고강도의 운동을 강요해서 너무 힘들어서 그만둔 기억이 있어요. 


그렇기 때문에 오랫동안 운동을 지속할 수 있는 동기부여가 절실했고 

저랑 잘 맞는 곳을 선택해야 한다는 생각에

당산, 선유도 일대의 거의 모든 필라테스 학원을 찾아다니며 상담을 했답니다. 그리고 최종적으로 선택한 곳이 바로 리본 필라테스 당산 선유도점이에요








지금 생각해보면 제가 리본 필라테스를 선택할 수밖에 없었던

이유들이 있더라고요~


1. 상담받으러 갔던 날 우연히 강사님들이 교육받으시던 장면을 봄 (신뢰도 상승)

2. 누구나 들어가고 싶도록 만드는 깔끔하고 예쁜 실내 인테리어

3. 그룹/퍼스널 존 구분, 샤워시설 구비

4. 전용 어플을 사용해서 몸의 변화를 한눈에 볼 수 있음

5. 집에서 가까운 거리 (걸어서 10분)


여러 가지 이유들을 복합적으로 따져봤을 때

결론적으로 ‘운동하고 싶다’는 생각을 들게 해 준 곳이

저에겐 바로 ‘리본 필라테스’였던 것 같아요.


#저질체력 직장인의 체력 올리기




처음 1:1 수업을 들었을 때 제 상태는 총체적 난국이었어요

살 빼는 것도 관심 없고 몸을 움직이는 것만이 목표였던 초기에는

기본 준비운동을 따라가는 것만으로도 벅찬 저질체력이었거든요


그런데 지금은 이때보다 체력이 엄청 올라가서

난이도도 높아지고 횟수도 더 많이 진행할 수 있게 되었어요.

선생님도 저도 가끔 처음이랑 비교하며 놀라곤 한답니다~제가 어떻게 체력을 이렇게 빨리 올릴 수 있었을까요???



[심박계를 활용한 운동효과]



[수업 후 남겨주시는 운동 후기 코멘트]



리본 필라테스에서 수업받는 회원이라면

누구나 사용할 수 있는 전용 어플이 있어요.

이 어플을 통해 운동하는 동안의 심박수도 측정하고

그 결과가 누적으로 저장되어서 과거 내역부터 쭉 비교도 가능해요


그리고 수업이 끝나고 나면 전용 어플에 

그날의 수업 기록과 후기 코멘트를 남겨주셔서

내가 오늘 무슨 운동을 했는지 확인도 할 수 있고

제 경우는 체력이 좋아져서 강도가 올라갔다는 것도 알 수 있었어요~


이처럼 그냥 한 시간 운동 수업받고 끝나는 것이 아니라

그 현황을 직접 눈으로 확인할 수 있고 기록으로 남으니

이게 엄청난 동기부여가 되면서 열심히 하겠단 의지가 생기더라고요!


덕분에 운동이 힘들고 피하고 싶은 것이 아니라

즐겁게 도전하면서 지속할 수 있다는 것도 배운 것 같아요.

재밌게 운동을 하기 시작하니 체력 향상도 금방이었답니다.



#식습관의 변화



체력이 좋아지면서 잘 먹으니 살이 붙는 것 같아

최근에는 체중감량을 목표로 식단관리도 시작했습니다.


사실 먹는 걸 자제하지 못하는 성격이라

평소에 칼로리는 신경 쓰지 않고 자유롭게 먹곤 했었는데요,

리본 필라테스와 함께 식단관리를 시작하면서

전용 어플에 매일 먹은 식사 사진을 올리게 되었어요.

사진을 어플에 올리면 선생님께서 체크하시고 코멘트도 남겨주십니다.

매일 사진을 올리다 보니 운동하지 않는 날에도 리본 필라테스와 함께하는 기분이에요~


매일 샐러드를 먹으면 지겨울 것 같아서

예쁜 그릇에 보기 좋게 플레이팅하고 사진을 찍으니

지겨울 것 같은 닭가슴살과 샐러드가 점점 반가워지더라고요.


그리고 건강하지 않은 음식을 먹은 날엔 스스로에게 미안해지기 시작하고

언제부터인가 더욱 가볍고 건강한 식사를 위해 고민하고 있네요!


냉장고 안의 식품들이 채소와 단백질 위주로 변화하고

식사 후 더부룩함이 사라지고 속이 편한 상태를 유지하고 있어 매일 즐겁게 식단일기를 쓰면서 조금씩 변화를 느껴가는 중입니다.


# 변화하는 내 모습



지금까지 약 6개월에 걸쳐 필라테스를 해오면서



꿈쩍하지 않을 것 같던 무너진 제 몸에

서서히 균형이 잡혀가는 것이 보이기 시작하더라고요~


체지방량도 표준 이상의 수치에서 정상범위로 내려왔고

꾸준한 운동과 식단관리 덕분에 근육량도 점점 늘고 있는 게 보여요.



[어깨 높이 차이 변화]



[거북목 자세 변화]



무엇보다 저에게 가장 큰 변화는 

바로 자세와 체형의 교정 효과라고 할 수 있어요.


저는 평생을 척추측만증을 안고 살아왔고

무의식 중에 찍힌 사진을 보면 항상 틀어져있는 몸과 굽은 자세 때문에

속상해하면서도 이게 당연한 거라고 여겨왔는데

꾸준한 운동은 정말 몸에 변화를 가져다주네요


필라테스를 통해 내 몸의 근육을 사용하고 힘쓰는 법을 배워두니

평소 자세에서도 이게 반영되어서

무의식 중에도 올바른 자세를 유지하려고 노력하는 저를 발견하곤 합니다.


올해 가장 잘한 일이 무엇이냐고 물어본다면

저는 당연코 리본 필라테스와 함께 운동을 시작한 거라고 말할 수 있어요.







한번 변화하는 게 보이기 시작하니까

이제 더더욱 필라테스를 멈출 수 없게 되어버렸네요~


운동을 의무적으로 해야 한다고만 생각했었는데

즐겁게, 스스로 동기부여를 해가면서도 할 수 있다는 게 신기하고

그것을 실천할 수 있게 해 준 리본 필라테스에 다시 한번 감사하게 생각합니다. 


저질체력과 척추측만증도 노력하면 변화할 수 있습니다.

저도 현재의 변화에 만족하지 않고 더 나아질 제 몸을 위해

꾸준히 리본 필라테스와 함께 운동하려고 해요.

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