회원님들의  리본필라테스 이용 체험후기를 담았습니다. 리본필라테스 멤버십 회원님들의 이야기를 살펴 볼까요!

[리본필라테스 공덕점 박**님의 후기]

필라테스 17회만에

 체지방 -3.6Kg, 놀랍습니다!!


안녕하세요. 

리본필라테스 마포공덕점에서

 1:1 개인레슨을 듣고 있는 회원입니다.


전 4월 말 30회를 등록하고 

현재 17회까지 마친 상태예요.

 시작할 당시 필라테스라는 운동을 처음 접해봤어요.


필라테스 시작 계기


저는 자세교정 목적이 가장 컸어요. 

사무직이라 매일 컴퓨터 앞에 앉아있다 보니

 거북목이 심해져서 어깨 통증, 

두통이 더 이상 참을 수 없는 수준이었거든요. 

또 1년간 살이 급격히 쪄서 허리도 안좋고 

그냥 전반적으로 몸 상태가 최악이었어요.


주변에서 필라테스가 자세 교정에 효과가 좋다는 얘기를 듣고 

집 주변 필라테스 스튜디오를 찾다가

 마포역 근처 세 군데 정도를 방문했는데 

그 중 하나인 리본필라테스

 마포공덕점에서 등록을 하게 됐죠.


리본필라테스 마포공덕스튜디오 장점


일단 처음 방문상담 때는 들어가자마자 

깔끔하고 따뜻하고 안정된 느낌의

내부 시설이 가장 눈에 들어왔습니다. 


피크타임인 저녁시간 대에 방문해서 

수업 장면도 볼 수 있었고, 

사람이 꽤 있었음에도 

뭔가 번잡해 보이지 않았어요. 


샤워/탈의실도 참 깨끗하고 좋더라구요.


상담 차 방문했던 다른 스튜디오는

 온갖 프로그램이 다 있어서 한쪽에서는

 10:1 그룹레슨을 하고 있고 한쪽에서는 

런닝머신을 뛰고 있고…… 

뭔가 우린 이것도 있고 저것도 있어서 완벽하다!


 하는데 좀 답답하고 전문성이 떨어지는 느낌이었어요.

 그런 의미에서 리본필라테스는

 확실히 전문성이 있는 것 같았습니다.


 강사 선생님들끼리 주기적으로 교육, 세미나 시간을 

가지면서 수업의 퀄리티를

 높이는 노력도 많이 하시더라구요.




개인적으로는 첫 상담이 운동 시작 여부 결정, 스튜디오 선택에 

영향을 정말 많이 미친다고 생각해요. 


그런 의미에서 리본필라테스 마포공덕점은

상담 때 필라테스와 여타 운동들의 차이점, 

현재 제 몸 상태에서 필라테스를 추천하는 이유 등등을

 충분한 시간을 갖고 설명해주셔서 무엇보다 

신뢰가 갔습니다.


 다른 스튜디오에서 상담을 받았을 때는

 가격 위주로 설명을 먼저 해주시더라구요.


제가 처음 필라테스를 접하는 거라서

 1:1 체험수업 2회를 먼저 해보는 것을 

추천해주셔서 체험 2회를 진행 후 

정식으로 30회 수업을 시작하게 되었습니다.


운동 효과 (인바디 변화)


10회만에 운동효과를 크게 봐서

선생님도 깜짝 놀라하시던게 생각나네요.


리본필라테스에서는 처음 시작 때 인바디 측정과 

전, 후/측면 사진 촬영을 하고,


 매 10회마다 인바디를 측정하게 되는데요. 

저는 지금 17회를 마쳤기 때문에 10회 때 

인바디 측정을 한 번 진행했습니다. 


10회 밖에 안되어서 사실 큰 기대를 하지 않았는데

 좋은 결과를 볼 수 있어서 너무 기뻤죠.


아래 인바디 변화 그래프를 보시면 

단순 체중감소만이 아니라 근육량도 늘고

 체지방이 무려 3.6 kg이 줄었어요. 

내장지방도 마찬가지구요. 


그리고 여기 나와있진 않지만 다이어트, 건강에 중요한

 기초대사량도 제가 표준 이하 수준이었는데 

운동 10회만에 1100이상대로 

오르면서 정상 범위로 들어섰어요.


일상 생활에서는 우선 어깨 통증이

 가장 먼저 사라졌고, 

목 라인이 좀 생긴 것 같아요. 


수업 때 항상 어깨에 힘을 풀고 내리는 것을

 강조하시거든요.


 복부 사이즈가 제일 먼저 줄어서 

꽉 끼던 바지가 이제 맞네요 ㅎㅎ

 기립근이 약해서 허리 뒤쪽에 살이

 많이 생겼는데 그쪽도 눈에 띄게 사이즈가 줄었어요.


눈바디도 눈바디이지만 

전 몸 내부가 망가져 있었고

 건강 개선이 절실했기 때문에 

인바디 결과를 보고


 정말 만족스러웠어요. 

앞으로 운동에 대한 열의도 더 많아졌구요.




수업 내용 및 소감


결론 먼저 말씀드리면 매 수업 때마다

 필라테스를 시작하길 잘했다고

 생각하고 특히 그렇게 느낄 수 있는 이유가 수업내용, 


선생님 때문인 것 같아요. 

필라테스는 특히 좋은 선생님은 만나야 된다고

 하던데 무슨 뜻인지 이제 알 것 같습니다.


우선 저는 어깨, 목 교정을 목적으로 갔지만

 선생님께서 매 수업 때마다 전체적으로 제 자세, 

불균형한 부분들을 세심하게 체크해주셔서

 지금까지 수업은 골반, 기립근, 복근, 허벅지 운동을 

병행 했었어요.


 자세 교정도 결국 몸의 근육들이 받쳐줘야 되니까요.


수업은 우선 간단한 스트레칭으로 시작하고

 유산소 운동을 10분 정도 진행합니다. 


이후 근력 운동 때 기구, 소도구 등을 사용해서

 운동을 하구요. 


어떤 동작을 하던 선생님께서 올바른 자세로 유지,

 움직이도록 끊임없이 교정해 주셔서 한 동작을 하더라도

 효과가 극대화될 수 있었던 것 같아요. 


예전에 PT를 받은 적이 있는데 

확실히 필라테스는 코어에 집중하고 근육을 섬세하게

 잡아주는 게 있다고 느꼈어요. 


그래서 좀 더 내부가 더 건강, 단단해지는 느낌이 들었어요.


근력이 부족해서 지금 힘겹게 느껴지는 동작들을 

좀 더 안정적으로 해내서 더 새로운 재미를 느끼고 싶고

 장기적으로는 필라테스를 통해 

꼭 예전처럼 건강해지는 것이 제 목표입니다.